NEWS ONLINE: Тренинги, семинары, саморазвитие, успех, личностный рост-блог проекта «Я

На что подписаться? | Управление подпиской

Тренинги, семинары, саморазвитие, успех, личностный рост-блог проекта «Я — Супермен»:
Блог проекта «Я — Супермен» — Тренинги, семинары, саморазвитие, успех, личностный рост, лидерство, управление временем, бизнес, карьера, работа, семья, нлп
http://blog.iamsuperman.ru
рекомендовать друзьям >>

Гимнастика для воли

Тренировка силы воли довольно сложная вещь. Трудно создать свод правил, которые будут подходить любому человеку. Зато, есть возможность обобщить и собрать воедино все методы.

Если ты решил заняться гимнастикой для воли, то запомни – здесь нет пустяков, важен каждый нюанс. Суть теории состоит не в том, чтобы раскачать вашу волю на короткий срок, а наоборот, вести пусть и медленное, но верное поступательное движение к своей цели.

Из маленьких шагов складывается огромный путь. Не забывай об этом и не вздумай останавливаться. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Пусть эта поговорка станет твоим жизненным принципом. Решил начать новую жизнь – начинай прямо сейчас, а не со следующего понедельника.

Любую самую большую работу можно разложить на множество маленьких частей. Готовишь курсовую работу – пиши день по одной страничке и за месяц все будет готово, главное браться и делать, а не жаловаться на тяжелую жизнь.

Тот, кто хочет – ищет возможность, кто не хочет – ищет «отмазку». Постоянно контролируй себя, не позволяя себе дать слабину. Один раз уступил лени, уступишь и второй, зато, если смог справиться, то справишься и в следующий раз.

В первую очередь нужно самому определиться со своими приоритетами. Что тебе действительно важно, интересно? Начинай «натаскивать» себя в этих отраслях – читай полезную литературу, общайся на тематических форумах с единомышленниками, постоянно реализуй полученные знания на практике. И не вздумай придумывать себе «отмазки». Ты должен постоянно развиваться, невзирая на придуманные обстоятельства.

Самого себя очень сложно постоянно держать под контролем. Поэтому попроси какого-нибудь знакомого, чтобы периодически проверял тебя, а еще лучше пусть позанимается вместе с тобой. Со стороны легче обнаружить твои недочеты и ошибки. Отличным вариантом будет продумать систему штрафов. Не выполнил какое-то задание – придется отдавать стольник другу. Вот тебе и дополнительная мотивация. В следующий раз не захочешь просто так расставаться с деньгами из-за своего разгильдяйства. Хотя, с другой стороны, в первую очередь нужно тебе, а не друзьям, так что старайся сам.

«Я же знаю, как стать сильным. Почему же я им не стал? Мне просто расхотелось заниматься гимнастическими упражнениями. Сильным стать хотелось, а делать что-то для этого не хотелось. Значит, во мне два противника. И ленивый опять победил. А уж если я сам с собой справиться не могу, то куда мне ещё с кем-то тягаться? Значит, нужно побеждать самого себя. Пусть моя воля, а не лень, будет законом. Если лень меня победит, то меня будут побеждать все. А если я её буду побеждать, то мне уже никто страшен не будет». (Александр Суворов)

Как известно, Суворов не проиграл ни одного сражения.

Переслать
Постулаты хорошего настроения

Поговорим о хорошем настроении. Почему одни люди постоянно бодры и веселы, а другие, наоборот скучны и пассивны. На самом деле, все зависит только от человека, давайте рассмотрим проблему подробнее.

1. День начинается с того момента, когда вы открываете глаза, лежа в своей кровати. Если просыпаться с мыслью в голове том, что надо опять идти на нелюбимую работу, то этот настрой будет преследовать вас весь оставшийся день. Постарайтесь действовать от обратного и представить, сколько всего интересного и хорошего может принести новый день. Начните утро с зарядки или с прослушивания любимой музыки.

2. Водные процедуры не только очень полезны в плане здоровья, но и несут огромный заряд бодрости и энергии. Так, что не забывайте о контрастном душе. Всего десять минут в ванной позволят вам сэкономить уйму времени.

3. Улыбайтесь. Люди любят, когда им улыбаются и реагируют соответственно. Чем больше раз вы улыбнетесь прохожим, тем чаще они сделают это в ответ. Улыбка свидетельствует об отличном внутреннем состоянии и настрое. Каждая встречная улыбка добавляет вам сил и позитива.

4. Постарайтесь своим взглядом охватывать большее. Часто мы не замечаем очень красивый и оригинальных вещей. Обратите внимание на стильную девушку, шагающую на высоких каблуках, на прекрасную погоду, на стаи птиц, улетающих на юг… И главное продолжайте улыбаться и радоваться жизни.

5. Дайте волю чувствам, не ограничивайте себя рамками. В пробке барабаньте по рулю в такт любимой песне, подпевайте исполнителю, высуньте язык нерадивым пешеходам, перебегающим на красный (да и про тормоз не забудьте). Делайте то, что вам хочется, а не то, что принято в обществе.

6. Откажитесь от любви валяться в кровати по утрам. Лучше подумайте о том, сколько всего хорошего и полезного можно сделать в это время. Сделайте утреннею пробежку, выгуляйте собаку, почийте интересную книгу.

7. Отдаляйся от интернета и прочих прелестей цивилизации. Общение в реальном времени с реальными людьми в разы интереснее и увлекательнее, чем обмен сообщениями с виртуальным собеседником на просторах всемирной глобальной сети.

8. Всегда трудно делать то, что тебе совсем не нравится. Постарайся получать удовольствие от своей работы. Найди в ней что-то такое, что тебе по настоящему нравится. Если ты работаешь, например продавцом-консультантом, получай кайф от общения с разными людьми, от собственного умения убеждать другого человека. Если же не удается, то наверное, лучше сменить род деятельности.

9. Чаще дарите подарки любимым и близким людям. Внимание с давних времен очень дорого ценится – так что дело вовсе не в стоимости презента. Действительно, что может быть лучше, чем порадовать близкого человека, не зря говорят, что дарить подарки, приятнее, чем получать.

10. Мыслите в позитивном ключе обо всем и ваши мысли будут воплощаться в реальную жизнь. Не нужно завидовать успешным людям, наоборот, постарайтесь сблизиться с ними, понять в чем залог их побед, постарайтесь спроецировать их жизненную стратегию на себя. Дураки учатся на своих ошибках, а умные на чужих.

11. Если вам плюют в спину – значит вы впереди. Не отступайте от этой истины. Вас пытаются унизить или подколоть, значит вам просто завидуют. Не стоит агрессивно отвечать на такие действия. Лучше просто улыбнуться и достойно, с юмором ответить обидчику. Спокойствие - главный козырь в спорах, который очень раздражает оппонентов.

Переслать
Блокнот

Думаю, что все привыкли получать в подарок ежедневники, но почему то мы редко используем его по назначению. В лучшем случае, запишем какой нибудь телефонный номер или рецепт, когда блокнот попадается под руку. На самом деле, при правильном использовании блокнот может сэкономить вам огромное количество времени.

Наш мозг вынужден хранить огромные объемы информации, в том числе и не очень важной. Часто случается так, что мы справляемся со всеми делами, но вспоминаем, что самое главное так и не выполнили. А все из-за того, что нас мозг попросту перегружен разными мелочами? Нам это надо?

На самом деле, решить проблему несложно – достаточно купить себе блокнот и записывать в него регулярно список дел на день. Главное, не забывать его положить в карман и периодически перечитывать. В итоге мы избавляем наш мозг от ненужной работы, заодно подстраховываем свою память.

Теперь, вы не будете отвлекаться на всякие мелочи во время важных дел, ведь все под контролем ежедневника. Действенность этого метода доказана, но практике. Но нет предела совершенству и этот способ можно еще улучшить. Достаточно разделить ваши дела по категориям.

Рассматриваем обычный будний день:

Работа

-Провести собеседование для соискателей.

-Подготовить отчет руководству.

-Написать отпускное заявление.

Автомобиль

-Заехать на заправочную станцию.

-Поставить зимнюю резину.

-Купить новые коврики.

Магазин

-Купить белый и черный хлеб

-Пополнить счет мобильного телефона

-Приобрести гантели по 10 килограмм.

Теперь, когда у вас все сгруппировано, можно не отвлекаться и

целиком погрузиться в текущие дела. Все, что вам нужно будет сделать, теперь записано в вашем ежедневнике. Думаю, что далее нет смысла рассуждать об эффективности блокнота. Попробуйте сами и ощутите экономию времени.

Переслать
Десять главных заповедей удачника

Что нужно делать, чтобы статьи удачником? Начните с изучения 10 простых заповедей!

1. Мысли материальны. Будешь думать о хорошем — случится хорошее. Поэтому верь в успех и он придет к тебе (главное не только верить, но и что-то делать)

2. Если все-таки случилась какая то неприятность, то не стоит сразу винить себя или окружающих, подумай о том, что это всего лишь маленькое недоразумение, постарайся не замечать и скорее забыть о нем.. Да, не забывай о правиле зебры, если сейчас черная полоса, значит уже скоро будет белая.

3. Помни, что перемены в тебе или жизни только к лучшему, поэтому принимай их с радостью. Жизнь не стоит на месте и мы тоже. Консерватизм уже давно перестал быть модным, а в нашем XXI веке в ходу такие понятия как креативность и неординарность.

4. Нужно выжимать максимум пользы из нашей жизни. Постарайся распланировать свой график таким образом, чтобы успевать всегда и везде, не выбирая, между хорошим и очень хорошим. Решения принимай сам, но не забывай прислушиваться к мнению родных и близких.

5. Научись побеждать себя. Запомни, что нет предела твоим возможностям, границы устанавливаешь только ты сам, научись преодолевать их.

6. На ошибках учатся, но и об успехах забывать не стоит. Храни в памяти все значимые события, в которых ты по праву мог назвать себя победителем. Вспоминая о своих успехах в трудное время, они помогут тебе вновь поверить в себя.

7. Перестань оправдываться перед собой или другими. Во всех твоих проблемах виноват только один человек – ты сам. Но это твоя жизнь и в ней ты никому, ничего не должен. Любую сложную ситуацию постарайся представить в выгодном для тебе свете.

8. В нашей жизни все намного проще, чем ты думаешь, так что не надо тут ничего усложнять. It's simple.

9.Повышай значимость своих побед. Каждый твой успех – это новый кирпичик в стену твоей крепости.

9. Рассматривай каждый успех как окончательную победу, которая окажет решающее влияние на всю дальнейшую жизнь.

10. Полюби себя сам, а остальное приложится.

Ну и напоследок, как говорили великие мира сего — будь счастлив!

Переслать
Как бороться с ленью?

Кто желает, но не делает, тот плодит чуму. В. Блейк.

Наверное, каждый человек может сказать, что далеко не на сто процентов использует весь свой потенциал. Действительно, мы в состоянии выполнять гораздо больше разнообразной работы. Что же мешает нам полностью реализовывать свои способности? Ответ очевиден – это банальная лень. Думаю, что все сталкивались с этим явлением. Другое дело, что выражается лень у всех своему. Давайте поговорим о предпосылках лени.

1. Отсутствие желания. Данная предпосылка возникает в том случае, когда человеку непонятная или неинтересна его работа. Единственный способ борьбы с ленью в данной ситуации – это заставить человека полюбить свое дело. Для того, чтобы достичь цели, нужно составить максимально подробный план, просчитать каждый шаг по его достижению, заставить себя понять, что выполнение этой работы принесет вам какую то выгоду (иначе зачем за нее браться).

2. Большинству людей мешает слабая сила духа. Главное не забывать о правиле первого шага. Проблема в том, что мысли и планы в голове так и не начинают реализовываться на практике. Поэтому важнейшим фактором для успеха в целом является первый шаг. Начинать можно с самых простых действий, постепенно переходя к более сложным. Если безделье совсем вас поглотило, чтобы перейти к запланированному, сделайте хоть какое то полезное дело. (например приберите рабочий стол)

3. Прогрессивная лень – тоже одно из направлений. Все дело в том, что многим людям не хочется тратить много сил и времени на выполнение какой либо работы. Поэтому они придумывают способ каким то образом выполнить работу быстрее и эффективнее, не затрачивая дополнительных усилий.

4. Экономная лень. Бывают такие случаи, когда лень ограждает нас от выполнения каких то ненужных и бесполезных, как мы потом узнаем, занятий. Однако – не стоит перебарщивать, считая всякую лень экономной.
5. Кайф от лени. Мы привыкли получать каф от любимых занятий. Кто-то обожает футбол, кто-то рыбалку, кто-то книги, а кто-то просто лентяй и кайф получает от того, что ничего не делает.

6. Лучше другие. Часто именно страх препятствует развитию человека. Гораздо проще спихнуть все дела кому-то другому, а самому ни за что не отвечать. Как бороться? Чаще брать дела на себя и не перекладывать ответственность за результат на других.

7. Анти-перегрузка. Такой тип лени позволяет избежать нам переутомления. Возникает такая лень у настоящих работяг из-за физических и умственных перегрузок. Избавиться очень просто – нужно сделать небольшую передышку и расслабиться.Все, что вы хотели знать о лени, но боялись спросить:
- Самые важные дела всегда откладываются на потом. Вы всегда найдете сотни причин, по которым эти задачи стоит отменить, перенести на более поздний срок или заменить их другими «более важными».
- Если, как уже говорилось, дела откладываются в долгий ящик, то лень существует в реальном времени. Если вы решили бороться с ленью с завтрашнего дня, то даже не пытайтесь, начинать надо уже сегодня. Нужен мощный стимул. Хотите бросить пиво? Договоритесь с другом о том, что за каждую выпитую бутылку будете бегать под его присмотром по пять километров (зато полезно).
- Никогда не замечали, что люди все откладывают на потом, а в самый ответственный момент начинают бегать, как угорелые, чтобы успеть справиться со всеми делами. Думаю, что всем знакомы бессонные ночи перед экзаменом или сборы вещей за последние десять минут перед отъездом. В эти моменты лень куда то пропадает… Вывод – загружать себя по полной программе, чтобы и в мыслях не было откладывать дела на будущее.
- Лень не бывает врожденной, а приобретается человеком в ходе его жизни. Чем больше вас баловали в детстве, тем на меньшее вы способны во взрослой жизни. Но не стоит отчаиваться, изменить себя вы еще успеете, если только сами захотите этого.
- Лень, конечно, не передается воздушно-капельным путем, но если в организации кругом разгильдяйство, безалаберность, круговая порука, то даже новички в скором времени начинают халтурить. А все потому, что им не подается хорошего примера. Кому, как ни вам стать лидером, повести за собой людей?
- Да, кстати лень имеет и опасные последствия для нервной системы. Многие люди хотят чего то, но затем им не хватает силы воли осуществить задуманное. Естественно «лентяи» начинают постоянно корить себя за слабохарактерность, нарастает нервозность, что чревато серьезными последствиями для здлоровья вашей психики. Ведь на самом деле намного проще взять, сделать и остаться довольным собой.
Переслать
Читай с включёнными мозгами

Как не уснуть во время чтения? Как заставить работать своё воображение? Вот несколько простых советов как сделать чтение эффективным.

1. Читайте с целью

Когда читаешь нудную книгу, начинаешь о чём-то задумываться в процессе чтения и в итоге упускаешь мысль. Читать будет гораздо интереснее, если думать о книге. Подумайте над названием, над оглавлением. Помечтайте о том, что может описываться в книге.

2. Выделите основные идеи

Вам понравилась книга? Уделите время тому, чтобы выписать основные тезисы. Что-то вы могли упустить во время прочтения.

3. Рецензируйте прочтённое

Если после прочтения книги написать небольшую статью, это поможет Вам освежить свои воспоминания через какое-то время. Вернуться к воспоминаниям будет приятно.

4. Составьте список

Выпишите все книги, которые Вам понравились.

5. Читайте на иностранном языке

Даже если у Вас недостаточно знаний иностранного языка — читать на иностранном языке крайне полезно. Если встретили незнакомое выражение не спешите лезть в словарь — включите своё воображение, подумайте, о чём может идти речь.

6. Пробуйте читать пропуская страницы

Например, попробуйте читать только правые страницы. Воображение будет задействовано на полную.

Переслать